運動について

■ そうか、これが原因か？

どうも発達障害の子供たちが増えているんではないか、と疑問に思っていましたが、どうやらこれが原因かもしれません。

https://www.ndana.com/url/file/mine.html

本書によれば、アスペルガー、ADHDなど、今は子供の半数近くがなんらかの発達障害を持っているようだ、とのこと。

子供がいる方はこの本、ぜひ読んでみてください。

さらに、うつ病、冷え性、肌荒れなども改善することがあるようです。

美容・健康が気になる方もぜひどうぞ。

一日30品目とか言われていますが、スカスカなものを食べてたら意味はありません。

意識して食事する必要がありそうです。

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■ ■ 運動について

前回は、「本当にやりたいこと」をお話ししました。

老いも若きも「本当にやりたいこと」について、思い悩んでいるようです。

でも、もっと大事なことがあるんじゃないかな、という話でした。

https://www.mokutanya.com/f62c

さて、今回は「運動について」について。

私たちは、心の状態や感情の影響を受けて、それが表情に出ます。

たとえば、悩んでいる人やうつの人は、どうしてもうつむき加減で、アゴが出て、背中が丸くなっています。

でも、その逆に体の影響を、心も受けます。

そのため、スキップしながらだと、うつの状態ではいられなくなるそうです。

一日おきにジョギングしてますが、こういう運動って、フィジカルよりもメンタルに与える影響の方が大きいんではないか、と思っていました。

これもまさに、体からのフィードバックによって、メンタルに影響を与えたということなのでしょう。

それに朝日を浴びることというのも、ずいぶん大きな影響があるようです。

去年の秋に引っ越しして、走るコースは農道がメインなんですが、その途中、朝日に向かうコースがあるんです。

朝日を浴びながら走っているときって、ホントに幸福感を感じます。

引っ越す前には、そういうコースがなく、それほど感じなかったことなんです。

理由はわかりませんが、朝日の光には、あきらかに人間を元気づける何かがあります。

なので、こういう運動をぜひおすすめしたいと思います。

特に、40代以上の女性には。

なんでこんなことを書いたかというと、知人の女性がうつになってしまったからです。

その女性というのは、バ○じゃないのと思ってしまうぐらい明るい人だったんですが。

ホルモンの関係とか、いろいろあるんでしょうね。

落ち込んだら、

朝日を浴びながらスキップ

と覚えておくといいかもしれません。

あんまり見られたくはありませんが（笑）。

今回はここまで。

次回は「勉強法について」について。